Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ АМЕРИКАНСКИМ СПЕЦНАЗОВЦЕМ?

16.07.2017, 4:02      Новости Казани

Американский врач-практик Кеннет Купер разработал порядка 30 тестов для армии США, оценивающих физическую подготовку организма человека, но самую широкую известность приобрел беговой тест. Изначально он был рассчитан на подготовку американских спецназовцев, но вскоре проложил себе широкую дорогу в спортивную методику и практику. От расстояния, которое преодолевает испытуемый за 12 минут, делаются выводы в спортивных и медицинских целях.

Очень важно, что результаты теста привязаны к возрасту человека, что исключает влияние возрастных изменений на уровень оценки результатов тестируемого. Согласно таблице оценки физической подготовленности для мужчин от 20 до 29 лет (к этой возрастной категории относится большинство «барсов») расстояние выше 2800 метров, преодолеваемое за 12 минут, означает превосходную степень. Выбежать 3000 м из 12 минут и было той задачей, которую тренерский штаб поставил перед игроками ХК «Барс» на четвертый день сборов.

Большинство нагрузок, предъявляемых организму при проведении теста Купера, относятся к «аэробным», то есть выполняемым за счет использования кислорода. Клетки, при данной интенсивности нагрузок, используют имеющийся в них и в притекающей крови кислород, а не выполняют работу в бескислородных условиях, восстанавливая кислородный дефицит после окончания работы.

Такие нагрузки носят полезный характер, а, кроме того, при их выполнении в работу включается больше 2/3 мышечной массы. Соответственно, нагрузки оказывают влияние не только на мышечный аппарат, но и сердечно-сосудистую и дыхательную системы, которые обеспечивают мышечную деятельность.

В итоге получается, что простой, казалось бы, тест может дать еще и оценку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, что способствует предупреждению развития травм у спортсмена, в нашем случае, хоккеиста.

Погода на четвертый день сборов в Алуште с утра задалась переменчивая – солнце закрыли облачка, подул ветерок, на море набежала зыбь. Но к моменту проведения теста Купера солнце вновь вступило в свои права и стало припекать, а легкий ветерок нивелировался жаром беговой дорожки стадиона.

Перед проведением теста Купера особенно важна правильная разминка, которая позволяет увеличить температуру в мышцах организма. После нескольких кругов пробежки в среднем темпе хоккеисты под руководством Артема Анисимова выполнили серию разминочных упражнений, а затем разбились на две группы. Одна стала играть в футбол поперек поля, а другая, как стайеры с общего старта, начал забег. Необходимость преодолеть семь с половиной кругов за 12 минут заставила ребят бежать в максимально возможном для них темпе и этот бег был мало похож на кросс, который они бегали накануне, где главной задачей было проявить выносливость организма и удержать средний темп на протяжении всех 25 кругов.

После каждого круга все тестируемые получали информацию о своем промежуточном времени и количестве оставшихся кругов от Александра Свилина. На финише можно было увидеть настоящие спринтерские «накаты» на воображаемую ленточку, радость выбежавших из 12 минут и разочарование не уложившихся буквально самую малость. Первая группа после своего забега отправилась на футбол, а их сменщики стартовали по взмаху руки Андрея Макарова.

Тест Купера дал тренерскому штабу богатую пищу для размышлений, позволил наглядно показать степень физической подготовленности каждого хоккеиста. Ну а «барсы», ударно проведшие первые 4 дня сборов, получили в воскресенье возможность выспаться и отдохнуть. Правда расслабиться на весь день не получится – вечером ребят ждет традиционный футбол, в котором примут участие и тренеры. А призом будет… впрочем, об этом вы узнаете из следующего репортажа.

Источник: www.ak-bars.ru
 Читайте также:

Имена погибших на Невском пятачке земляков будут увековечены в отдельной Книге Памяти

В 21-й экспедиции к местам кровопролитных боев Великой Отечественной войны на Невском пятачке, который расположен в Кировском районе Ленинградской области, сводный поисковый отряд ассоциации «Клуб воинской славы» нашел останки 28 красноармейцев. Из 10 найденных медальонов прочита..

Боксер Костя Цзю даст в Набережных Челнах мастер-класс

Визит боксера в Челны состоится в рамках автопробега «Резервы человечества», который стартует сегодня на Поклонной горе и завершится во Владивостоке. (Казань, 22 июля, «Татар-информ»). 24 июля прославленный боксер Костя Цзю даст в Набережных Челнах мастер-класс, сообщают «Вест..

Два человека погибли на М7 в ДТП под Мамадышем

Дорожное происшествие случилось на 953-м км трассы М7 Москва – Уфа в Татарстане. (Казань, 22 июля, «Татар-информ»). В Мамадышском районе произошло ДТП с двумя погибшими, сообщили ИА «Татар-информ» в пресс-службе ГУ МЧС по РТ. Сообщение о ДТП поступило на единый номер вы..

По выявленным нарушениям даны рекомендации по устранению

Заведующим отделом ветеринарной санитарной экспертизы Ф.Ф. Галимовым, начальником Нижнекамского территориального отдела ГВИ ГУВ КМ РТ А.М. Никитиным, в присутствии начальника ГБУ «Сармановское РГВО» И.Ф. Султанова , ГБУ «Муслюмовское РГВО» О.Мандрейкина были проведены выездные..

В Чистопольском районе утонули две девочки

Спасти удалось только одну 14-летнюю девочку. (Казань, 22 июля, «Татар-информ»). В водоеме населенного пункта кутлушкино Чистопольского района утонули две девочки, сообщили ИА «Татар-информ» в пресс-службе ГУ МЧС России по РТ. Сообщение об утонувших детях поступило на е..

Иван Белозерцев: Я расцениваю Сабантуй как доверие татарам, проживающим в Пензенской области

По словам Белозерцева, на праздник приехали не только мусульмане, но и православные, что очень важно для укрепления дружбы и взаимопонимания. (Казань, 22 июля, «Татар-информ»). Проведение всероссийского сельского Сабантуя в селе Средняя Елюзань является доказательством доверия..

«Я же бабай, а бабаям интересно все»

В ожидании начала Red Bull Air Race: автограф-сессия на KAZANRING, мечты пилотессы о маршруте Париж-Казань и восторги пенсионерки с КАПО О чем говорили летчики и их фанаты, ставшими таковыми только на этой неделе. Кто подарил единственной женщине-пилоту шикарный букет р..

Фото: Для Всероссийского Сабантуя в Пензенской области изготовили «гору» чак-чака в 100 кг

Фотографиями национального татарского угощения поделились в соцсетях многие участники праздника. (Казань, 22 июля, «Татар-информ»). Чак-чак весом 100 килограммов приготовили для Всероссийского сельского Сабантуя, который проходит сегодня в селе Средняя Елюзань Пензенской облас..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство