Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ АМЕРИКАНСКИМ СПЕЦНАЗОВЦЕМ?

16.07.2017, 4:02      Новости Казани

Американский врач-практик Кеннет Купер разработал порядка 30 тестов для армии США, оценивающих физическую подготовку организма человека, но самую широкую известность приобрел беговой тест. Изначально он был рассчитан на подготовку американских спецназовцев, но вскоре проложил себе широкую дорогу в спортивную методику и практику. От расстояния, которое преодолевает испытуемый за 12 минут, делаются выводы в спортивных и медицинских целях.

Очень важно, что результаты теста привязаны к возрасту человека, что исключает влияние возрастных изменений на уровень оценки результатов тестируемого. Согласно таблице оценки физической подготовленности для мужчин от 20 до 29 лет (к этой возрастной категории относится большинство «барсов») расстояние выше 2800 метров, преодолеваемое за 12 минут, означает превосходную степень. Выбежать 3000 м из 12 минут и было той задачей, которую тренерский штаб поставил перед игроками ХК «Барс» на четвертый день сборов.

Большинство нагрузок, предъявляемых организму при проведении теста Купера, относятся к «аэробным», то есть выполняемым за счет использования кислорода. Клетки, при данной интенсивности нагрузок, используют имеющийся в них и в притекающей крови кислород, а не выполняют работу в бескислородных условиях, восстанавливая кислородный дефицит после окончания работы.

Такие нагрузки носят полезный характер, а, кроме того, при их выполнении в работу включается больше 2/3 мышечной массы. Соответственно, нагрузки оказывают влияние не только на мышечный аппарат, но и сердечно-сосудистую и дыхательную системы, которые обеспечивают мышечную деятельность.

В итоге получается, что простой, казалось бы, тест может дать еще и оценку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, что способствует предупреждению развития травм у спортсмена, в нашем случае, хоккеиста.

Погода на четвертый день сборов в Алуште с утра задалась переменчивая – солнце закрыли облачка, подул ветерок, на море набежала зыбь. Но к моменту проведения теста Купера солнце вновь вступило в свои права и стало припекать, а легкий ветерок нивелировался жаром беговой дорожки стадиона.

Перед проведением теста Купера особенно важна правильная разминка, которая позволяет увеличить температуру в мышцах организма. После нескольких кругов пробежки в среднем темпе хоккеисты под руководством Артема Анисимова выполнили серию разминочных упражнений, а затем разбились на две группы. Одна стала играть в футбол поперек поля, а другая, как стайеры с общего старта, начал забег. Необходимость преодолеть семь с половиной кругов за 12 минут заставила ребят бежать в максимально возможном для них темпе и этот бег был мало похож на кросс, который они бегали накануне, где главной задачей было проявить выносливость организма и удержать средний темп на протяжении всех 25 кругов.

После каждого круга все тестируемые получали информацию о своем промежуточном времени и количестве оставшихся кругов от Александра Свилина. На финише можно было увидеть настоящие спринтерские «накаты» на воображаемую ленточку, радость выбежавших из 12 минут и разочарование не уложившихся буквально самую малость. Первая группа после своего забега отправилась на футбол, а их сменщики стартовали по взмаху руки Андрея Макарова.

Тест Купера дал тренерскому штабу богатую пищу для размышлений, позволил наглядно показать степень физической подготовленности каждого хоккеиста. Ну а «барсы», ударно проведшие первые 4 дня сборов, получили в воскресенье возможность выспаться и отдохнуть. Правда расслабиться на весь день не получится – вечером ребят ждет традиционный футбол, в котором примут участие и тренеры. А призом будет… впрочем, об этом вы узнаете из следующего репортажа.

Источник: www.ak-bars.ru
 Читайте также:

В Казани пройдет благотворительный показ фильма для слепых и слабовидящих в рамках #ЩедрогоВторника

Фильм адаптирован для слабовидящих и будет представлен с тифлокомментариями. (Казань, 23 ноября, «Татар-информ»). 28 ноября, в 14.00, в кинотеатре «Мир» состоится благотворительный показ фильма-альманаха «20:17», посвященного столетию русской революции и ставшего одной из глав..

Заседание Совета начальников образовательных организаций МВД России

23 – 24  ноября 2017 года в Казанском юридическом институте МВД России под председательством начальника ДГСК МВД России генерал-лейтенанта внутренней службы В.Л. Кубышко проходит Совет начальников образовательных организаций МВД России, посвященный актуальным вопросам совершен..

Муфтий РТ призвал к исламской солидарности Россию и Азербайджан

23 ноября, председатель ДУМ РТ принял участие в совместной международной научно-религиозной конференции «Россия – Азербайджан: межконфессиональный диалог и исламская солидарность в интересах мира, безопасности и сотрудничества» Издана книга муфтия РТ об ошибках чтения Кора..

В РТ за 9 месяцев суммарный ущерб от коррупционных правонарушений составил 1 млрд рублей

По преступлениям коррупционной направленности суммарный ущерб в республике составляет около 1 млрд. рублей. (Казань, 23 ноября, «Татар-информ», Наталья Рыбакова). В этом году прокуратура РТ выявила более 3 тысяч коррупционных правонарушений, более 50 человек привлечено к админ..

МВД Татарстана устанавливает потерпевших от действий участников группы, обвиняемых в вымогательствах

В Подразделение по борьбе с организованной преступностью МВД по Республике Татарстан поступило заявление от двух владельцев торговых павильонов на площади у железнодорожного вокзала о вымогательстве. Коммерсанты пояснили, что участники одной из криминальных группировок Казани ..

Президент РТ дал прогноз по ВРП на текущий год

Сегодня Рустам Минниханов выступил на заседании Российско-Австрийского делового Совета в Казани.Президент Татарстана Рустам Минниханов озвучил прогноз по ВРП республики. По его словам, в 2017 году нас ждет рост на 3-3,5%. Несмотря на давление экономических санкций, в РТ поступ..

В Татарстане «Лада» вылетела в кювет, погибла девушка

В Высокогорском районе Татарстана произошло смертельное ДТП с участием автомобиля «Лада Приора». Фотографии с места происшествия очевидцы выложили в соцсети.Авария произошла на 26 километре автодороги Казань – Малмыж. По предварительным данным, водитель «Лады» не справился с у..

Президент РТ спрогнозировал рост ВРП Татарстана на 3 — 3,5 процента

Инвестиции в республику продолжают поступать, несмотря на режим экономических санкций. (Казань, 23 ноября, «Татар-информ», Рустам Кильсинбаев). Президент РТ Рустам Минниханов спрогнозировал рост ВРП Татарстана на 3 — 3,5 процента по итогам текущего года. Об этом он сказа..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство