Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ АМЕРИКАНСКИМ СПЕЦНАЗОВЦЕМ?

16.07.2017, 4:02      Новости Казани

Американский врач-практик Кеннет Купер разработал порядка 30 тестов для армии США, оценивающих физическую подготовку организма человека, но самую широкую известность приобрел беговой тест. Изначально он был рассчитан на подготовку американских спецназовцев, но вскоре проложил себе широкую дорогу в спортивную методику и практику. От расстояния, которое преодолевает испытуемый за 12 минут, делаются выводы в спортивных и медицинских целях.

Очень важно, что результаты теста привязаны к возрасту человека, что исключает влияние возрастных изменений на уровень оценки результатов тестируемого. Согласно таблице оценки физической подготовленности для мужчин от 20 до 29 лет (к этой возрастной категории относится большинство «барсов») расстояние выше 2800 метров, преодолеваемое за 12 минут, означает превосходную степень. Выбежать 3000 м из 12 минут и было той задачей, которую тренерский штаб поставил перед игроками ХК «Барс» на четвертый день сборов.

Большинство нагрузок, предъявляемых организму при проведении теста Купера, относятся к «аэробным», то есть выполняемым за счет использования кислорода. Клетки, при данной интенсивности нагрузок, используют имеющийся в них и в притекающей крови кислород, а не выполняют работу в бескислородных условиях, восстанавливая кислородный дефицит после окончания работы.

Такие нагрузки носят полезный характер, а, кроме того, при их выполнении в работу включается больше 2/3 мышечной массы. Соответственно, нагрузки оказывают влияние не только на мышечный аппарат, но и сердечно-сосудистую и дыхательную системы, которые обеспечивают мышечную деятельность.

В итоге получается, что простой, казалось бы, тест может дать еще и оценку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, что способствует предупреждению развития травм у спортсмена, в нашем случае, хоккеиста.

Погода на четвертый день сборов в Алуште с утра задалась переменчивая – солнце закрыли облачка, подул ветерок, на море набежала зыбь. Но к моменту проведения теста Купера солнце вновь вступило в свои права и стало припекать, а легкий ветерок нивелировался жаром беговой дорожки стадиона.

Перед проведением теста Купера особенно важна правильная разминка, которая позволяет увеличить температуру в мышцах организма. После нескольких кругов пробежки в среднем темпе хоккеисты под руководством Артема Анисимова выполнили серию разминочных упражнений, а затем разбились на две группы. Одна стала играть в футбол поперек поля, а другая, как стайеры с общего старта, начал забег. Необходимость преодолеть семь с половиной кругов за 12 минут заставила ребят бежать в максимально возможном для них темпе и этот бег был мало похож на кросс, который они бегали накануне, где главной задачей было проявить выносливость организма и удержать средний темп на протяжении всех 25 кругов.

После каждого круга все тестируемые получали информацию о своем промежуточном времени и количестве оставшихся кругов от Александра Свилина. На финише можно было увидеть настоящие спринтерские «накаты» на воображаемую ленточку, радость выбежавших из 12 минут и разочарование не уложившихся буквально самую малость. Первая группа после своего забега отправилась на футбол, а их сменщики стартовали по взмаху руки Андрея Макарова.

Тест Купера дал тренерскому штабу богатую пищу для размышлений, позволил наглядно показать степень физической подготовленности каждого хоккеиста. Ну а «барсы», ударно проведшие первые 4 дня сборов, получили в воскресенье возможность выспаться и отдохнуть. Правда расслабиться на весь день не получится – вечером ребят ждет традиционный футбол, в котором примут участие и тренеры. А призом будет… впрочем, об этом вы узнаете из следующего репортажа.

Источник: www.ak-bars.ru
 Читайте также:

2,5 тыс. школьников Татарстана получили в подарок портфели к новому учебному году

В рамках акции «Помоги собраться в школу» с 2007 года в республике собрано 210 млн рублей. (Казань, 22 августа, «Татар-информ», Наталья Рыбакова). Основные мероприятия республиканской благотворительной акции «Помоги собраться в школу» пройдут в Татарстане с 23 по 31 августа, н..

В Казани суд приступил к рассмотрению дела против восьми лидеров «Хизб-ут тахрир Аль-Ислами»*

Рассмотрением дела занимается Приволжский окружной военный суд. (Казань, 22 августа, «Татар-информ»). Приволжский окружной военный суд приступил к рассмотрению дела в отношении восьми лидеров «Хизб-ут тахрир Аль-Ислами»*, процесс проходит в здании Казанского гарнизонного военн..

Производители мебели объединяются

До конца года в Татарстане начнет работу мебельный кластер. Его якорным предприятием станет крупнейший производитель плит МДФ для мебельной промышленности  – компания Kastamonu, резидент особой экономической зоны «Алабуга». «Мебельные производители возлагают большие надежды на..

Дети-инвалиды получили к 1 сентября подарки

Сегодня 9 детей-инвалидов, которые 1 сентября станут первоклашками, получили замечательные подарки - новенькие ранцы. А в ранцах - пластилин, краски, альбомы для рисования, наборы цветной бумаги и другие принадлежности, необходимые в школе.Вручение подарков прошло в рамках бла..

Символ авторитета страны

Поздравление Председателя Госсовета РТ Ф.Х.Мухаметшина с Днем Государственного флага Российской Федерации. Уважаемые соотечественники! В календаре праздничных и памятных дат нашей страны есть праздники, которые носят поистине знаковый характер. В их числе – День Государственно..

Почта России выпустила уникальные открытки в рамках выставки ЮНЕСКО в Казани

В Казани ограниченным тиражом в количестве 1000 шт. выпущены открытки с изображением объектов всемирного наследия ЮНЕСКО в Татарстане, а именно: Болгарский историко-археологический комплекс, Историко-архитектурный комплекс Казанского кремля и Успенский собор и монастырь остров..

Судебные приставы в Татарстане пресекли попытки проноса в здания судов 574 запрещенных предметов

Приставы выявили и изъяли 498 предметов, представляющих угрозу безопасности окружающих. (Казань, 21 августа, «Татар-информ»). В течение первого полугодия 2017 года судебные приставы в Татарстане пресекли попытки проноса в здания судов 574 запрещенных предметов, сообщает пресс-..

Крупный пожар: горят уже 15 домов (ВИДЕО)

Небольшой пожар, вспыхнувший в частном доме в Ростове-на-Дону, неожиданно перекинулся на соседние здания. Как сообщает телеграм-канал Mash, на данный момент горят уже 15 домов. Большая часть из них находится на территории ЖК "Тихий Дон". Информация о пострадавших и возм..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство